Pole Sport

Description du service

Le cours Pole Sport est axé sur le développement de la force fonctionnelle , de la stabilité et du contrôle musculaire autour de la pole . On y travaille les figures de puissance et de dynamique (V, deadlift, shoulder mount, fonji, flips, drops, drapeaux, iron X, etc.), les engagements profonds du centre, la stabilité scapulaire et la coordination dynamique. Chaque séance alterne : Préparation physique ciblée (mobilité, gainage, force active) Travail technique des figures et transitions de force Consolidation des appuis et des grips C’est un cours intense et progressif permettant de gagner en force, explosivité, endurance musculaire et fluidité (un cours indispensable à la pratique de la pole artistique afin d'évoluer en sécurité, sans blessures). - Ouvert à partir du niveau débutant au niveau avancé/pro. - Réservations possibles jusqu’à 2h avant le cours - Annulation 24h à l’avance: au delà le cours n’est pas reporté - Arriver 10 min avant l'heure du cours (vous changer , papoter, formalités d'inscription etc...) - 3 élèves minimum pour maintenir un cours ( en dessous, cours annulé votre cours est recrédité et reporté ) Tenue: un short court et une brassière ou débardeur , un jogging et pull pour l‘echauffement , une bouteille d eau + 1 chiffon