Pole Flexibilité
Cours spécifique
Credit photo©Ludovic Cazenave
Credit photo©Ludovic Cazenave
Ce cours spécifique vous permettra d'assouplir en douceur votre corps.
Il est accessible à tous les élèves, dès le niveau débutant.
Débuter la pole dance, ne nécessite pas d’être souple. Cependant, après quelques mois de pratique, le manque d’extensibilité musculaire peut vous freiner. Vous pourriez vous retrouver bloqué dans la mise en place de certains mouvements, comme le Jade ou l’Allegra, par exemple.
Vous travaillerez les écarts, la souplesse du dos, la flexibilité des épaules ainsi que la posture du corps, à la barre et au sol.
Ces cours d'assouplissements visent à améliorer vos performances sur la pole et à libérer certaines tensions musculaires propices aux blessures.
Nous vous enseignerons tous les secrets d'une bonne flexibilité.
Vous pratiquerez des mouvements d'étirement et d'assouplissement de manière approfondie en appliquant quelques consignes essentielles afin d'obtenir un maximum de bénéfices:
- importance d'une bonne technique de respiration
- s'étirer au chaud et à chaud après un petit échauffement
-s'étirer progressivement dans l'écoute et le respect de son corps
- apprendre le relâchement musculaire lors d'un étirement